セルライト除去マッサージ　太もも編

“除去マッサージ”について調べました！ご覧下さい♪


【太ももに効果的なセルライト除去マッサージ 】


セルライトの出現場所として、最も多いのが太ももです。


太ももにできてしまったセルライトに、悩んでいる女性の方は多いでしょう。


そこで太もものセルライト除去に効果的なマッサージ法方を紹介します☆



《 つまむマッサージ 》


�@ まず、椅子に座ります。


　 太ももの内側と外側を、両手の指でつまんで、ゆっくり時間をかけて引っ張りながら離します。


　 これを、膝から太ももの付け根にかけて少しずつずらしながら行ないます。


�A 次に、太ももの内側と外側を両手で押さえて、太ももの付け根に押し上げるように動かします。


�B �@と�Aの動作を、２分間繰り返します。


　 そして、今度は太ももの前側と後ろ側をつまみ、同じように２分間行ないます。



《 のばすマッサージ 》


太ももは、血液の循環が悪くなると、老廃した脂肪が溜まり、セルライトができやすくなります。


太もものセルライト除去に効果的なのが、脚をまっすぐのばすことで、血液の流れを良くし、古くなった脂肪を解消しやすくする方法です。


�@ まず、足を揃えてまっすぐ立ちます。


�A 片足だけを、爪先立ちの状態にします。


�B この時、もう片方の足は、普通に立ったままの状態です。


�C この姿勢で脚をかがめて中腰になり、何秒か停止した後、立ち上がります。


�D これを、左右の脚交互に、１５回ずつ行ないましょう。


【のばすマッサージ】で、脚の血液循環を良くして、太もものセルライト除去をしていきましょう。





魅せる体へ　〜彩式排毒マッサージ〜自宅で手軽にセルライト除去痩身術